完璧主義を手放して、人生が楽になった話〜25年の戦いからの気づき〜
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問題を解決しなくても幸せでいい理由〜離婚問題真っ只中の僕が伝えたいこと〜
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包み隠さずお伝えすると、僕は今、離婚問題の真っ只中にいます。
妻から何度も「あなたが悪い」「一緒にいるのが苦しい」「離婚したい」と言われ続けてきました。
その苦悩の中、妻の話も受け入れないといけないと思い、「わかった」と言ったら、逆に話が進まなくなりました。
でも、妻は今でも行き先も言わず家を出て自由に遊び回っています。
毎日毎日、心がすり減らされていきます。
「この問題を解決しないと、幸せになれない」
そう思っていました。
でも、ある時気づいたんです。
「問題があっても、今この瞬間は楽しんでいい」
今回は、離婚問題を抱えながらも、「問題を解決しなくても幸せでいい」と思えるようになった僕の話をお伝えします。
もし、あなたも何か問題を抱えて苦しんでいるなら、何かヒントになるかもしれません。
もくじ
「問題を解決しないと幸せになれない」という呪縛
何か不安なことがあると、解決しようとしてしまう
僕は今もずっと、この呪縛に苦しんでいます。
何か不安なことがあると、解決しようとしてしまうんです。
離婚問題が起きた時も、そうでした。
「どうにかしないと」
「妻の気持ちを変えないと」
「問題を解決しないと、幸せになれない」
そう思って、必死に解決しようとしました。
話し合いをしようとする。
妻の機嫌を取ろうとする。
変わろうと努力する。
でも、何をやってもうまくいきませんでした。
苦しみの中に自分から入っている感覚
不思議なことに気づきました。
「苦しみの中に、自分から入っている」
そんな感覚がありました。
問題を解決しようとすればするほど、苦しくなる。
問題のことを考えれば考えるほど、不安になる。
問題にフォーカスすればするほど、問題が大きくなる。
「あれ、これって逆じゃないか?」
そう思い始めました。
問題を解決しようとすることが、逆に苦しみを生んでいるんじゃないか。
「問題を解決しないと幸せになれない」という思い込みが、幸せを遠ざけているんじゃないか。
そう気づいた時、少し楽になりました。
問題があっても、今この瞬間は楽しめる
楽しんだ方が、気分が楽だった
ある時、気づきました。
「楽しんだ方が、気分が楽だ」
問題のことを考えて苦しんでいるより、ゲームをして楽しんでいる方が、気分が楽なんです。
当たり前といえば当たり前ですよね。
でも、「問題を解決しないと幸せになれない」と思い込んでいると、楽しむことに罪悪感を感じてしまうんです。
「こんな時にゲームなんてしていていいのか」
「問題を解決する方が先じゃないのか」
そう思ってしまう。
でも、ある時から、「楽しんでいいんだ」と思うようにしました。
問題があっても、今この瞬間は楽しんでいい。
そう思えると、すごく楽になりました。
楽しんでいた方が、空気が軽い
もう一つ、気づいたことがありました。
「楽しんでいた方が、空気が軽い」
問題のことを考えて暗い顔をしているより、楽しんで明るい顔をしている方が、家の空気が軽くなるんです。
子どもたちも、僕が楽しそうにしていると、安心するみたいです。
「お父さん、今日元気だね」
そう言ってくれます。
逆に、問題のことを考えて暗い顔をしていると、子どもたちも不安になります。
「お父さん、大丈夫?」
そう心配されます。
だったら、楽しんでいた方がいい。
問題があっても、今この瞬間は楽しむ。
その方が、自分も周りも楽になるんです。
問題解決と幸せは、別のレイヤーにある
そこから、ある考え方にたどり着きました。
「問題解決と幸せは、別のレイヤーにある」
問題を解決しなくても、幸せになれる。
問題があっても、今この瞬間は楽しめる。
これは、矛盾していません。
問題は問題として存在している。
でも、今この瞬間の幸せも、同時に存在できる。
離婚問題は解決していません。
妻との関係は、今も良くありません。
毎日心がすり減らされています。
でも、それとは別に、今この瞬間は楽しめます。
ゲームをして笑える。
ブログを書いて満足できる。
映画を観て感動できる。
問題があっても、幸せは感じられる。
この気づきが、すごく大きかったです。
実際に楽しんでいること
離婚問題を抱えながらも、僕が実際に楽しんでいることを6つお伝えします。
楽しみ1：スマホゲーム
スマホゲームは、僕の心の支えです。
刀剣乱舞、ドラクエウォークなど、いろいろやっています。
基本的にはRPGが好きですね。
一番長く集中して続いたのは、今のところ「ニノクロ（ニノ国のスマホMMORPG）」だったりします。
ゲームをしている間は、問題のことを忘れられます。
「今この瞬間に集中できる」
これが、すごく大事です。
問題のことを考えていると、過去や未来のことばかり考えてしまいます。
「あの時ああすれば良かった」
「この先どうなるんだろう」
でも、ゲームをしている間は、今この瞬間に集中できます。
これが、心を休めてくれます。
楽しみ2：ブログを書く
ブログを書くことも、楽しみの1つです。
自分の考えていることを言葉にする。
それだけで、心がスッキリします。
完璧じゃなくてもいい。
まだまだだと思っても、公開する。
そうすると、誰かが読んでくれて、反応をくれます。
「参考になりました」
「ありがとうございます」
そういう言葉をもらえると、「今日も生きててよかったな」と思えます。
問題があっても、誰かの役に立てることがある。
これが、すごく嬉しいんです。
そして、こんな自分でもできることはあるんだなと自信につながります。
楽しみ3：動画を作る
動画を作ることも、楽しみです。
AIを使って、いろんな動画を試しています。
他には、スマホゲームを録画して実況動画にしてみたり、考えていることを話した動画をYoutubeにUPしたりしています。
まだまだ下手くそですが、それでも楽しいと思えています。
「こういう表現ができるんだ」
「こういう編集をすると、面白くなるんだ」
そんな発見がある。
問題があっても、新しいことを学べる。
成長できる。
これが、楽しかったりします。
楽しみ4：AIと遊ぶ
AIと遊ぶことも、最近の楽しみです。
ChatGPTやClaudeと対話する。
「こういう質問をしたら、どんな答えが返ってくるんだろう」
そういう実験をするのが、楽しいんです。
AIは、僕の相談相手でもあります。
問題のことを話すと、客観的な視点をくれます。
「こういう考え方もありますよ」
そういうアドバイスをくれます。
問題があっても、AIと遊べる。
学べる。
楽しみ5：ひとりで映画を見にいく
ひとりで映画を見にいくことも、楽しみです。
暗い映画館で、ただ映画に集中する。
それだけで、心が休まります。
感動する映画を観て、涙を流す。
心が燃える映画を観て、心を奮い立たせる。
問題があっても、今この瞬間は映画に没頭できる。
これが、心を休めてくれます。
楽しみ6：BBQ
BBQも、僕の楽しみです。
一人でも、家族とでも、BBQをします。
炭に火をつける。
肉を焼く。
ぼーっとする。
それだけで、心が休まります。
「うまく焼けた」
「美味しい」
そういう小さな幸せを感じられます。
問題があっても、BBQは楽しめる。
今この瞬間は、幸せを感じられる。
これが、大事なんです。
問題は抱えたまま、今を楽しもう
離婚問題は、まだ解決していません。
妻との関係は、今も良くありません。
毎日心がすり減らされています。
でも、それでも、今この瞬間は楽しめます。
問題を解決しなくても、幸せでいい。
問題があっても、今を楽しんでいい。
これが、僕がたどり着いた答えです。
もちろん、問題を解決する努力も大事です。
でも、問題を解決するまで幸せを我慢する必要はありません。
問題は抱えたまま、今を楽しむ。
これができると、すごく楽になります。
もし、あなたも何か問題を抱えて苦しんでいるなら。
「問題を解決しないと幸せになれない」と思っているなら。
問題は問題として、今この瞬間は楽しんでみてください。
ゲームでも、映画でも、読書でも、何でもいい。
今この瞬間に集中できることを、やってみてください。
問題があっても、幸せは感じられます。
そうしていくと、実はその問題は大したことじゃなかったと思える時が来るかもしれません。
ABOUT ME
当サイトに足を運んでいただきありがとうございます。昔から不思議なものに興味を持ち、中学生の頃から占いに触れる。大人になってから3度のメンタルダウンを経験。副業占い師として活動する中で占いだけでは人生は好転できないと悟り、新しい考え方を試し始める。現在はカウンセラー、作家、WEBライターとして活動中。「Xフォロワーさん5000人・Kindle出版・相談実績500件以上・ブログ1000記事以上執筆」
