HSPで生きづらい人が才能に気づく5つの方法

「なんで自分だけこんなに疲れるんだろう」

「周りの人は平気そうなのに、なんで僕だけ…」

音が気になる。

光が眩しい。

人の感情が流れ込んでくる。

「この繊細さは、弱みでしかない」

HSPの特性を持つ僕は、長い間こんな風に思っていました。

でも、2度のメンタルダウンを経験し、占い師として500件以上の相談を受け、自分自身と向き合い続けた結果、ある日気づいたことがあります。

と、いいますか、考え方を変えてみました。

「これって、才能が暴走してるだけなんじゃないか?」

そこから、HSP特性との付き合い方が変わりました。

今回は、HSPで生きづらいと感じている人が、自分の中にある「暴走中の才能」に気づく5つの方法をお伝えします。

もし、あなたも「繊細さは弱みだ」と思っているなら、何かヒントになるかもしれません。

HSP特性は「暴走中の才能」だった

「弱み」だと思っていた特性

僕はHSS型HSE(刺激追求型の外向的高感度人間)という、ちょっと複雑なタイプのHSPです。

刺激を求めるのに、刺激に弱い。

人と関わりたいのに、すぐ疲れる。

この矛盾した特性に、ずっと苦しんできました。

具体的には、こんな感じでした。

「なんで僕だけこんなに生きづらいんだろう」

「この繊細さは、弱みでしかない」

そう思っていました。

「暴走中の才能」という再定義

でも、ある時気づいたんです。

これって、「才能が暴走してるだけ」なんじゃないか。

これ、全部「才能」ですよね。

ただ、コントロールできていないから暴走してるだけ。

ブレーキのない車みたいなものです。

そう気づいた時、HSP特性との付き合い方が変わりました。

「弱みを克服しよう」じゃなくて、「暴走中の才能を活かそう」

そう考えると、すごく楽になったことを覚えています。

HSPで生きづらい人が才能に気づく5つの方法

じゃあ、具体的にどうやって「暴走中の才能」に気づくのでしょうか？

僕が実際にやってきた見方を5つ、お伝えします。

才能1：感受性の豊かさ

HSPの人って、感受性が豊かですよね。

音楽を聴いて涙が出る。

映画を観て心が動く。

自然の美しさに感動する。

僕もそうです。

以前は、「なんで僕だけこんなに感動しやすいんだろう」と思っていました。

でも、これって才能なんですよね。

感受性の豊かさ = 人生を深く味わう力

占い師として500件以上の相談を受けてきた中で、この感受性の豊かさが役立ったことは数え切れません。

相談者の言葉の裏にある感情を感じ取れる。

言葉にならない想いを受け取れる。

これは、感受性が豊かだからこそできることでした。

Bar経営をしていた時も、この感受性が役立ちました。

お客さんが何を求めているのか、空気で感じ取れる。

この人は今日、話を聞いてほしいんだな。

この人は今日、静かに飲みたいんだな。

そういうことが、言葉にしなくてもわかるんです。

才能2：深く考える力

HSPの人って、深く考えすぎちゃいますよね。

「あの時、ああ言えばよかったかな」

「なんであんなことしちゃったんだろう」

「もっとこうすれば、良かったんじゃないか」

僕もそうです。

寝る前に、1日の出来事をグルグル考えてしまう。

以前は、「なんで僕だけこんなに考えすぎるんだろう」と思っていました。

でも、これって才能なんですよね。

深く考える力 = 物事の本質を見抜く力

25年間、自己肯定感や生きづらさについて考え続けてきた結果、「本当の自己肯定感」という独自の理論にたどり着きました。

これは、深く考え続けたからこそ見えてきたものです。

占い師として相談を受ける時も、この深く考える力が役立ちました。

表面的な悩みの裏にある、本当の問題が見えてくる。

「この人が本当に求めているのは、これなんだな」

そういうことがわかるんです。

才能3：共感力

HSPの人って、共感力が高いですよね。

人の気持ちが流れ込んでくる。

相手が悲しんでいると、自分も悲しくなる。

相手が喜んでいると、自分も嬉しくなる。

僕もそうです。

以前は、「なんで僕だけこんなに影響されるんだろう」と思っていました。

相手の機嫌に振り回されて、疲れてしまう。

でも、これって才能なんですよね。

共感力 = 人の心に寄り添う力

占い師として、この共感力がなければ、相談者に寄り添うことはできませんでした。

「この人は今、こういう気持ちなんだな」

言葉にしなくても、相手の気持ちが伝わってくる。

だからこそ、その人に合った言葉をかけられる。

Bar経営の時も、この共感力が役立ちました。

お客さんが何を感じているのか、空気で伝わってくる。

だからこそ、その人に合った接し方ができる。

才能4：気づく力

HSPの人って、小さなことに気づきますよね。

部屋の模様替えに気づく。

相手の表情の変化に気づく。

空気の変化に気づく。

僕もそうです。

以前は、「なんで僕だけこんなに気になるんだろう」と思っていました。

でも、これって才能なんですよね。

気づく力 = 微細な変化を感じ取る力

この気づく力のおかげで、人の変化にいち早く気づけます。

「あれ、この人今日いつもと様子が違うな」

そういうことに気づけると、早めに声をかけられる。

「何かあった?」

その一言で、相手が救われることもあるんです。

Barで働いていた時も、この気づく力が役立ちました。

「このお客さん、グラスが空きそうだな」

そういうことに気づいて、タイミング良くお声がけできる。

才能5：創造性

HSPの人って、創造性が高いですよね。

想像力が豊か。

いろんなアイデアが浮かぶ。

独自の世界観を持っている。

僕もそうです。

この創造性のおかげで、ひとりでKindle本を1冊出版できました。

ブログを書いたり、YouTubeで発信したり、コンテンツを作ることが楽しいと感じられます。

占い師として相談を受ける時も、この創造性が役立ちました。

「この人には、こういうアプローチが合うかもしれない」

いろんな角度から考えて、その人に合った提案ができる。

才能を活かすために僕がやったこと

5つの才能に気づいたら、次はそれをどう活かすか。

僕が実際にやってきたことを3つ、お伝えします。

方法1：暴走をコントロールする練習

才能は素晴らしいけど、暴走すると疲れてしまいます。

だから、コントロールする練習が必要です。

例えば、僕の場合は

音に敏感すぎる時

→ ノイズキャンセリングイヤホンを使う

→ 静かな場所で作業する

→ 「今は音を気にしなくていい」と自分に許可を出す

人の感情が流れ込む時

→ 「これは相手の感情、自分の感情じゃない」と区別する

→ 深呼吸して、自分の感情に戻る

→ 一人の時間を大切にする

完璧にコントロールできるわけじゃないけど、少しずつ楽になってきています。

方法2：才能を活かせる場所を見つける

HSPの才能は、活かせる場所があります。

僕の場合は

占い師

→ 共感力、気づく力、深く考える力が活きる

Bar経営

→ 人の気持ちを察する力、場の空気を読む力が活きる

コンテンツ作成

→ 創造性、感受性の豊かさが活きる

あなたにも、才能を活かせる場所があるはずです。

方法3：「完璧じゃなくていい」を受け入れる

一番大事なのは、これかもしれません。

HSPの才能は、完璧にコントロールできるものじゃないんです。

暴走する時もあります。

疲れる時もあります。

それでいいんです。

「今日は30%でOK」

「完璧じゃなくても、価値がある」

そう思えると、すごく楽になります。

まとめ:完璧じゃなくていい、一緒に才能を楽しもう

僕も今、HSP特性と完璧に付き合えているわけじゃありません。

暴走する時もあるし、疲れる時もあります。

でも、「これは暴走中の才能なんだ」と思えると、少し楽になるんです。

HSP特性は、弱みじゃなくて才能です。

ただ、コントロールがうまくいっていないだけ。

あなたの中にある5つの才能は

1. 感受性の豊かさ = 人生を深く味わう力
2. 深く考える力 = 物事の本質を見抜く力
3. 共感力 = 人の心に寄り添う力
4. 気づく力 = 微細な変化を感じ取る力
5. 創造性 = 独自の世界観を生み出す力

もしあなたも、「繊細さは弱みだ」と思っているなら、一緒に才能を楽しんでいきませんか?

完璧にコントロールできなくてもいい。

暴走する時があってもいい。

それでも、この才能を持って生まれてきたことに、少しずつ感謝できるようになるかもしれません。

さつき しゅうと

カウンセラー・ライター

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当サイトに足を運んでいただきありがとうございます。昔から不思議なものに興味を持ち、中学生の頃から占いに触れる。大人になってから3度のメンタルダウンを経験。副業占い師として活動する中で占いだけでは人生は好転できないと悟り、新しい考え方を試し始める。現在はカウンセラー、作家、WEBライターとして活動中。「Xフォロワーさん5000人・Kindle出版・相談実績500件以上・ブログ1000記事以上執筆」